1.
¿À´ÃÀº ³ó»çÁöÀ¸¸é¼ Á¶±ëÇÑ ¾ê±â¸¦ ¿Ã¸±±î ÇÕ´Ï´Ù. ñ¸Ìéå¨ñËÀΰ¡¿ä^^?
¹°·Ð ¸¶À½(¸Ó¸®)ÀÇ ³ó»çµµ ¿½ÉÈ÷ Áþ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¸®Æ÷Æ® ¾øÀÌ ½ÃÇèµµ º¸Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ 2°ú¸ñ(¹æ»ç¼±»ý¹°ÇÐ, ¹æ»ç¼±¾ÏÄ¡·á¹°¸®ÇÐ)À» û°ÇÏ°í ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¿©Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À·§¸¸¿¡ ³ì½¼ ¸Ó¸®¿¡ ¾ÏÈ£°°Àº ¼ýÀÚµé°ú ¹®ÀÚµéÀÌ µé¾î°¡¼ ÀÚ¸® Àâ´À¶ó
°¡²û¾¿ Áãµµ ³ª±â´Â ÇÏÁö¸¸ °æÀÌ·Ó°Ôµµ Àß ¹öƼ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿Àº ¿·Áö±â ¿îµ¿½ÃŲ´Ù°í °ñÇÁÀåÀ» ºùºù µ¹±âµµ Çϱ¸¿ä.
³ó»çÁþ´Â´Ù°í ¾Õ¼ ¾ê±âÇÏ¿´Áö¸¸
¿À´ÃÀº Åä¿äÀÏ ´©°¡ È£¹Ú¸ðÁ¾À» Áشٱ⿡ ¾ÆÄ§¿¡ ÆÛµà °¡µç/¹çÀ¸·Î ³ª°¬½À´Ï´Ù.
¸ðÁ¾À» ¿Å°Ü ½É°í, ¾ó¸¶Àü¿¡ ÆÄÁ¾ÇÑ ¾¾°¡ ÆÄ¸©ÆÄ¸© »õ½ÏÀ» Ƽ¿ì´Â °ÍÀ» Áñ°Ì°Ô º¸¸é¼
Á¶½ÉÁ¶½É ÀâÃʵµ ¸Å¾ú½À´Ï´Ù.
¿Ã ¿©¸§¿¡´Â ½Å¼±ÇÑ Çª¼º±ÍµéÀÌ ¹ä»óÀ» °¡µæ ä¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ç㸮¸¦ ÇÉ ÈÄ ¸¶¶óÅæ º¹ÀåÀ» °®Ãß¾ú½À´Ï´Ù.
Èò¸ðÀÚ, ½ã±Û¶ó½º, ¡®05µ¿¸¶Æ¼¿¡ »¡°£ ¹Ý¹ÙÁö, ±×¸²ÀÌ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌÁö¿ä.
¿À´ÃÀº Áöµµ¿¡¼ °í¾çÀ̲¿¸®(Cattail) Æ®·¹ÀÏ(trail, ¿À¼Ö±æ, »êÃ¥·Î)À̶ó°í ¸í¸íÇÑ ±æÀ» ÂÑ¾Æ ÁýÀ¸·Î ´Þ·Á깄½À´Ï´Ù.
±Ùµ¥ ±æÀÌ °ðÃß¼± °í¾çÀ̲¿¸® °°¾Æº¸À̳ª¿ä?
±¸±Û(Google) (http://www.usatf.org/routes/map/)¿¡¼ Á¦°øÇÑ Áöµµ¸¦ ¿Ã¸³´Ï´Ù.

¿À´ÃÀº 6.5ų·Î Á¤µµ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
¿ì¸®ÁýÀº 6km°¡ Ç¥½ÃµÈ 231µµ·Î¿¡¼ 300¹ÌÅÍÁ¤µµ °Å¸® ÆÛµà ¸®¼Ä¡ÆÄÅ©¿·¿¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ³²À» °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ ¿¬±¸°ø¿ø µÑ·¹¸¦ ´õ µ¹¸é 9.5۷αîÁö ¿¬ÀåµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ³¯¾¾°¡ ´õ µû¶æÇØÁö¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸÁ¤µµ ³ó»ç¸¦ Çΰè·Î ½ÃÄ«°í ¸¶¶óÅæÀ» ¸ñÇ¥·Î ÈÆ·Ã»ï¾Æ ÀÌ ±æÀ» ¸Í·ÄÈ÷ ´Þ¸± »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ±æ ¿Ü¿¡µµ ´Ù¸¥ ±æµµ ¹°»öÁßÀÔ´Ï´Ù.
Æ®·¹ÀÏ ·±À̶ó´Â Á¶±ëÄÚ½ºµµ°¡ Àִµ¥ ¾ðÁ¨°¡´Â ÀÌ µµ½Ã¸¦ °üÅëÇÏ´Â ¿Í¹Ù½Ã°À» ³²ºÏÀ¸·Î µû¶ó¼ ´Þ¸®´Â Æíµµ 13¸¶ÀÏ(20.8ų·Î) Æ®·¹ÀÏ·±µµ LSD»ï¾Æ ¿Õº¹À¸·Î ´Þ·Á º¼ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
2.
Çѱ¹µµ ±â¸§°ª ¶§¹®¿¡ ³¸®°ÚÁö¿ä.
Çѱ¹º¸´Ù ¾ÆÁ÷µµ ÈξÀ ½ÎÁö¸¸ À̰÷µµ ±â¸§°ªÀÌ(1°¶·± = 3.8 ¸®ÅÍ¿¡ 2.89ºÒ, ¸®ÅÍ´ç 720¿øÁ¤µµ, ¹Ý°ªÀÌÇÏÀΰ¡¿ä) Á¦°¡ ¿Ã ¶§º¸´Ù 30¼¾Æ®(300¿ø)Á¤µµ ¿Ã¶ú´Ù°í ´Ùµé ³¸®ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ½Ã°¡ ³ª¼ ´ëÃ¥À» °±¸Çغ¸°Ú´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.
±×·±µ¥µµ ´ëÃ¥¾øÀÌ ¿ì¸®´Â Áö³ 21ÁÖ¸»¿¡ ÄËÀÚ½º½Ã±îÁö ¿Õº¹ 1800ų·Î¸¦ ¿îÀüÇÏ°í µ¹¾Æ¿ÔÁö¿ä. (Æíµµ·Î 8½Ã°£ ¹ÝÁ¤µµ ¿îÀüÇß³ª¿ä ? óµµ Á¶±Ý °Åµé¾î ÁÖ±â´Â ÇÏ¿´Áö¸¸...)
óÀÇ »çÃÌóÁ¦°¡ ±×°÷¿¡¼ »ì°Åµç¿ä.
8³â¸¸¿¡ ÀڸŰ£¿¡ ´«¹°ÀÇ »óºÀÀÌ ÁøÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾î Á³½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ¹Ì±¹ÀÇ ÇѺ¹ÆÇ, Á¤Áß¾Ó¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÄµÀÚ½º ÁÖ¿¡µµ µé¾î°¡ ºÃ½À´Ï´Ù. ¹ÂÁöÄà ¿µÈ ¡®¿ÀÁîÀÇ ¸¶¹ý»ç¡¯ÀÇ ÁÖ¹«´ë°¡ ĵÀÚ½º ÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ ÀϴϳëÀÌÁÖ ½ºÇÁ¸µÇʵåÀÇ ¿¡À̺ê¶óÇÔ ¸µÄÁ ´ëÅë·ÉÀÇ »ý°¡µµ µé·Áº¼ °èȹÀ̾ú´Âµ¥ ÇǰïÇÏ¿© °Ç³Ô½À´Ï´Ù. ¿·µ¿³×´Ï±î ¾ðÁ¦ Çѹø µû·Î °¡º¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀÏ ÄµÀÚ½º´ëÇÐ ±¸°æÁß¿¡ ÇÑĿƮ ¸ô·¡ ÂïÀº »çÁø µÎÀåÀ» ´«¿ä±â °Å¸®·Î ¿Ã¸³´Ï´Ù.
Çã°¡¹ÞÁö ¾Ê°í Á¤¸é¿¡¼ ÂïÀ¸¸é Å«ÀÏ ³ª°ÚÁö¿ä.
¾ó¸¥ Âï°í È®´ëÇÑ »çÁøÀ̱⠶§¹®¿¡ ±¸µµµµ ±×·¸°í ÇØ»óµµ°¡ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

3.
¿Ã ½ÃÄ«°í ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÏ¿© Áö½Ä°øÀÛ¼Ò¿¡¼ ¹ø¿ªÇÑ ¡®¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ½¬¿î ¸¶¶óÅæ¡¯À» µû¶óÇÏ·Á Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÁ¦´Â 4°³¿ù ¿¬½ÀÇÏ¿© ¸¶¶óÅæ 4½Ã°£¿¡ ´Þ¸®±â(4 Months to a 4 Hour Marathon)ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ·¯³ÊµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÐ°í µû¶óÇѴٴ åÀ̶󳪿ä(¼±Àü¹®±¸!!)
±×·¸Áö¸¸ Á¦°Ô´Â ½ÃÄ«°í¿¡¼ ±âÀûÀÌ ÀϾÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±×°ÍÀº Á¦°Ô´Â 4½Ã°£ÀÌ 4½Ã°£Á¤µµ ÀÓÀ» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ 4½Ã°£Ãʹݿ¡ ±ÙÁ¢ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ°ÚÁö¸¸...
¿À´Ãµµ ±ÛÀÌ ÁÖÀýÁÖÀý ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù.
±ÛÀÌ ±æ´Ù´Â °ÍÀº º¸°í½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ °¡µæÇÏ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î ¾çÇØ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
Ç×»ó °Ç° Áñ´Þ ÇູÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Àå½Ã¿µ ¹è»ó










