[생각] 건강마라톤의 비결
달리기에 있어
모든 에너지는 복부(오장육보)에서 나오는데
달리기 전에 따끈한 차 몇잔을 마시고
달린 후에도 따끈한 차나 음료를 마셔야 좋습니다.
달릴때 호흡법도 반드시 복식호흡을 병행해야 하는데,
빨리 달리려는 목적으로 흉식호흡을 반복하고 있는 실정입니다.
입을 다물고 코에서 가장 깊은 부분이 배꼽밑 단전인데
그곳까지 미칠 수 있도록 가급적 천천히 길게하게 되면
많은 산소가 공급되어 많은 도움이 될 것입니다.
[달리면 행복합니다. 함께 달리면 더 행복합니다.]
[Running is happiness. Let's be happy together.]( 제4회 계족산 마라톤대회 ^-^ 2005-08-28 )
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(정보제공 : 김상일 님 => 좋은 정보 감사합니다.)
